Mariа_?
23.07.2024 18:17
Дневник питания за 23.07.2024
Проснулась в тоске и печали. Одолела меня беспричинная хандра...
Она лечится известными способами: 1. Пожрать... 2. Потратить
баблишко. или... 3. "Завести порося" т.е. заняться какой-нибудь
фигнёй, чтоб жизнь медом не казалась.
Первый пункт сразу мимо. Второй успешно реализован) как раз кухонные весы чудить начали. Полпачки макарон у них 60 г весят)) отправила их на заслуженный отдых, а взамен вот такие славные купила 
Осталось найти подходящего "порося" такого, чтоб все печали
показались незначительными и пустяковыми.... И вот я сдуваю пыль с
беговых кроссовок, утрамбовываю нижние полушария мозга в тайтсы
поплотнее, подбираю плейлист из смеси панк-рока и бегу по школьному
стадиону, трусы парусом, волосы назад) себя любимую напрягать
сильно не стала. Все таки с декабря не бегала. 13 минут
пробежалась, потом размялась-потянулась, ещё 20 минут спецы и
домой) сияя помидорообразной физиономией. Думаю надо повторить
через денек- другой. 
Еда 
Первый пункт сразу мимо. Второй успешно реализован) как раз кухонные весы чудить начали. Полпачки макарон у них 60 г весят)) отправила их на заслуженный отдых, а взамен вот такие славные купила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоками |
116
|
220.6 | 6.5 | 4.5 | 37.8 |
| Кукурузная крупа |
40
|
131.2 | 3.3 | 0.5 | 28.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Итого | 279 | 580 | 17 | 17 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад ритрспорт марципан |
1
|
83.2 | 1.2 | 4.7 | 8.7 |
| Мюсли с бананом и шоколадом |
60
|
216 | 5.7 | 3.6 | 40.8 |
| Напиток овсяный шоколадный |
90
|
63 | 0.9 | 2.9 | 8.6 |
| Творог мягкий 2% Домик в деревне |
110
|
74.8 | 9.9 | 2.2 | 6.1 |
| Картофель по-деревенски |
100
|
98 | 2.1 | 2.2 | 17.3 |
| Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
9
|
32 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
| Кабачок |
225
|
54 | 1.4 | 0.7 | 10.4 |
| Шампиньоны |
56
|
15.1 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 778 | 812 | 40 | 32 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Зефир Ванильный [Домашняя Кондитерская] |
41
|
116.9 | 0.3 | 0 | 29.9 |
| Шарлотка с яблоками |
46
|
87.5 | 2.6 | 1.8 | 15 |
| Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
30
|
71.1 | 2.2 | 1.2 | 12.6 |
| Итого | 317 | 501 | 52 | 6 | 58 |
| Итого за день | 1374 | 1894 | 109 | 56 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну таки я за вас пожрала, Мария, чтобы 1 пункт не пустовал😂 лаваш
тонкий с сыром маасдам и сливочным маслом был сьеден буквально
полчаса назад🧀🧈🫓
Dasha PlaY
23.07.2024 22:13
А можете посоветовать какие нибудь классные кухонные весы??Я вот
ещё выбираю, но хотелось бы чтобы они были не на батарейках, а
чтобы заряжались, видела такие только на Wellberis, но насчёт
правильности я как то сомневаюсь
Mariа_?
24.07.2024 04:11
Dasha
PlaY, даже не знаю, я просто пошла в ближайший магазин бытовой
техники и там все посмотрела) мне кажется, те у которых,отдельно
платформа для взвешивания, более чувствительные.
А ещё само ухо начинает потеть и провоцирует ещё быстрее выпадение наушника😃😃