| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Творожный сыр из кефира |
16
|
31.5 | 1.6 | 1.7 | 2.1 |
| Сёмга слабосолёная |
35
|
70.4 | 6.2 | 5 | 0 |
| Итого | 253 | 165 | 10 | 7 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рикотники |
2
|
208.7 | 11.4 | 4 | 31.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 210 | 11 | 4 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
| Говядина тушеная в собственном соку |
120
|
288 | 34.6 | 16.6 | 0 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
| Итого | 835 | 463 | 40 | 17 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, отварная |
110
|
189.8 | 33 | 6.4 | 0 |
| Патиссоны в кляре |
95
|
99.6 | 3.6 | 4.8 | 10.6 |
| Кабачок в кляре |
75
|
107.2 | 3.8 | 5.1 | 11.4 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 429 | 41 | 16 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Творог 3% жирности |
100
|
90 | 14 | 3 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 208 | 17 | 4 | 21 |
| Итого за день | 2775 | 1477 | 120 | 49 | 127 |