Мой здоровый рацион
Инна
12.06.2023 14:26

Шоколадно-творожное печенье

Калорийность - 437.2 кКал; белки - 14 г; жиры - 22.8 г; углеводы - 43.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 140 г
Кокосовое масло (жидкое) 60 г
Мед пчелиный 100 г
Овсяная мука (Запекание) 120 г
Какао-порошок 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Шоколад молочный 70 г
Яичный белок куриный (Запекание) 35 г
Общая масса ингредиентов: 571 г
Масса готового блюда: 460 г
Количество порций: 8
Описание
Печенье на основе овсяной муки и мёда. Без глютена и без сахара.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог нужно взять мягкий без крупинок или пробить его блендером.
Смешайте яичный белок, творог, соль, мед и растопленое кокосовое масло. По желанию, добавить ванильный экстракт.
Затем добавьте овсяную муку, какао, соду и разрыхлитель. Смешивайте только до объединения. В самом конце добавьте 50 гр мелко порубленного шоколада.
Шаг 2.
Сформируйте шарики по 30 гр, у меня получилось 18 шт. Затем рукой приплюсните каждый шарик и в центр вдавите кусочек молочного шоколада, уберите в холодильник на 1 час.
Шаг 3.
Застелите противень пергамент ной бумагой и выложите печенье. Выпекайте в хорошо разогретой до 170 градусов духовке примерно 15-20 минут.
Шаг 4.
Готовое печенье переложить на решётку и дайте остыть. При желании его можно посыпать сахарной пудрой.
Калорийность бомба!
Я брауни раньше печь любила, когда шоколад норм продавали. Такая вкусняшка. Тож под 500 ккал или 500 с горкой. Но до чего ж вкусно.

Инна 12.06.2023 14:36
Мария (-39,3), да, они весьма каллорийные. Но в печенье мне нравится порционность. Одна печенюшка 27-30 гр. Поэтому реальнее остановиться на одной маленькой печеньке, чем на одной вилочке тортика.
Брауни тоже очень люблю!

Вкусняха какая.) Для печенья калории вполне приемлемы.)