| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
175
|
110.6 | 3.5 | 0.7 | 22.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 540 | 380 | 7 | 9 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
365
|
167.9 | 13.9 | 5.1 | 15.7 |
| Салат капуста-морковь с маслом |
150
|
79.2 | 2.4 | 4.7 | 7.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 271 | 16 | 12 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый смузи |
300
|
254.1 | 9.3 | 5.4 | 42 |
| Полезная Конфета [Vitok] |
34
|
149.6 | 3.7 | 10.2 | 10.5 |
| Итого | 334 | 403 | 13 | 15 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
247.5 | 46.5 | 5.4 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат капуста-морковь с маслом |
100
|
52.8 | 1.6 | 3.1 | 4.7 |
| Торт фисташка-вишня |
50
|
196.2 | 6.7 | 10.2 | 19 |
| Итого | 1000 | 498 | 54 | 18 | 24 |
| Итого за день | 2904 | 1553 | 91 | 55 | 164 |