Мой здоровый рацион
Инна
10.04.2022 17:16

Дневник питания за 10.04.2022

Планировала, что сегодня придут гости, но они будут завтра. Поэтому завтра, походу, второй загрузочный день)
Приготовила сырные трюфели.... это просто необыкновенно вкусно!!!!! Не сравнимо с тем, что продаётся в магазине и они мягкие! Их легко раскусить, ну и кусочек гауды, оттеняющий сладость шоколада. Ну очень, очень!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырные трюфели
36
183 2.2 14.4 11.1
Лимонный пирог
150
401 8.9 21 43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с бараниной
300
246.6 17.1 13.8 9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой
23
59.1 1.4 1.1 10.3
Паштет из печени трески
15
65.4 0.6 6 0
Творог 5% жирности
125
181.3 26.3 6.3 3.8
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Банан (Мытьё, нарезка)
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком и сахаром
128
34 1.3 1.2 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок персиковый
50
34 0.2 0 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свинины
180
394 27 32 0.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки
70
228.2 4.5 9.2 25
Сырные трюфели
18
91.5 1.1 7.2 5.6
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не поделитесь подробным рецептом трюфелей?

Жанеттита 10.04.2022 18:30
Женя, и я присоединяюсь к просьбе - рецепт в студию!:rose:

Светлячёк 10.04.2022 19:13
Ой, тоже хочу необыкновенно вкусно! Я как раз сыр учусь делать из козьего молока. Буду ждать рецепт)

Инна 10.04.2022 21:23
Женя, опубликован!

Инна 10.04.2022 21:23
 1 
Светлячёк, уже на моей странице!