| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Блины |
180
|
263.7 | 8.1 | 5 | 46.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2033 | 438 | 17 | 18 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
240
|
312 | 5.7 | 0.5 | 69 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 484 | 400 | 8 | 4 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
428
|
457.1 | 25.7 | 26.1 | 30.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
21
|
86.9 | 1.8 | 2.4 | 14.6 |
| Итого | 456 | 549 | 27 | 28 | 45 |
| Итого за день | 2973 | 1388 | 54 | 51 | 175 |