Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
35
|
114.5 | 7 | 9.5 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 990 | 477 | 22 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с базиликом |
150
|
250.4 | 20.9 | 16.7 | 2.7 |
Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Итого | 190 | 378 | 20 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Печенье кунжутное |
30
|
164.1 | 3.3 | 10.2 | 14.7 |
Итого | 190 | 239 | 3 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 326 | 646 | 46 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2596 | 1745 | 94 | 88 | 135 |