Мой здоровый рацион
Елена
11.12.2023 23:40

День первый

Ну что, девочки-мальчики, мой двухнедельный челлендж "похудей не пару кило" начался.
И буду писать отчеты, чтобы мне было стыдно скатиться и не довести начатое до конца. Хотя уже хочется остановиться. Вокруг так много соблазнов

До возвращения мужа осталось 13 дней.
Значит нужно постараться продержаться хотя бы еще 12 дней (лучше бы 13, тогда с сегодняшним днем будет 14)
Завтра рацион будет где-то такой же, как сегодня. Потому что осталось 2 куска вареных бедер и куриный бульон.

Дома холодно и хочется все время что-то горячего и пожевать.

Спасает от холода либо пожрать-попить горячего, либо выйти на улицу и прогуляться (на улице в районе 20 тепла). А ведь только декабрь. По опыту прошлого года, самые холодные будут февраль-март. 
В прошлом году декабрь был однозначно теплее. Мне кажется, что было в районе 22-23. В этом году на пару градусов холоднее. 
Купила себе меховую грелку. Это обычная грелка, куда наливаешь горячую водичку, а сверху у нее меховой чехол. Очень помогает, если класть ее на ступни. Сразу становится так комфортно и приятно
О, вчера сходила в казино. В первый раз в жизни. Напишу завтра, как там было

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
140
198.7 26.5 10.2 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
135
18.9 1.1 0.1 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Оливковое масло
11
98.8 0 11 0
Уксус бальзамический
11
9.7 0.1 0 1.9
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (300мл) [Бургер Кинг]
1
143 6 6.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Georgijs 12.12.2023 02:44
в казино. В первый раз

Вот тебе раз! Без плана капитальных инвестиций и благотворительных проектов? Ну, знаете.. :oops:

Ольга 12.12.2023 07:27
 1 
Как интересно=)) Меховая грелка)))))))) Придумают же! Никогда такая идея в голову не приходила, а ведь действительно интересно и грелку всё равно надо во что то заворачивать во избежание ожога. А если ещё дизайнеры поработают и сделают меховушку в виде зверушек и кошечек то совсем на ура продаваться будут!

У вас не включают отопление.

Елена Петрова 12.12.2023 12:48
 1 
Ольга,у меня 10 лет такая.Раньше детям клала в постель,сейчас себе,когда одна ночую

Елена Петрова 12.12.2023 12:49
Виолетта Шевченко,Европа-экономить надо

Елена Петрова 12.12.2023 12:50
Раз было казино,наверняка и :погуляла: .Или на сухую?

Елена 12.12.2023 15:43
 1 
Ольга, очень уютная штука :) Замена котику

Елена 12.12.2023 15:45
Виолетта Шевченко, тут в принципе нет центрального отопления.
Во многих домах есть камины. Но у нас квартира. Обогреваемся Кондиционерами.
На улице достаточно тепло. Сегодня 22 градуса днем было.

Елена 12.12.2023 15:46
 1 
Елена Петрова, это был юмор? 😂
у нас тут в принципе нет центрального отопления. А дома без утепления. Поэтому выстывает очень быстро.

Елена 12.12.2023 15:46
 1 
Елена Петрова, расскажу вечером :)

Елена 12.12.2023 15:47
Georgijs, 😂