Мой здоровый рацион
Кристина Клокова
13.03.2022 20:38

Дневник питания за 13.03.2022

Никак не могу начать правильно питаться. Вся на нервах. Езжу по собеседованиям. Ищу работу. Ем то в кафе, то вообще только на чае. С 15 числа безработная. Цены на продукты очень выросли. Сволочи, на людях наживаются. Из-за паники с полок всё сметают по нормальной цене, а остаются продукты с завышенной ценой. Гречка за пачку 180 р. Даже от этого уже аппетита нет. Сегодня пытаюсь придумать, что на завтра приготовить из еды. Я понимаю, что я есть не хочу! Но семью кормить надо. Пытаюсь себя успокоить, но что-то внутри какое-то беспокойство. 2 недели на успокоительных. Не очень помогают. Я пью лекарства для рассасывания тромбов. Они оказались из США. Сегодня все аптеки оббегала, чтобы найти. Ужас! Купила дороже, чем были, но хоть купила. Без них мне нельзя. Дай бог всем мира, здоровья, терпения!!! Надеюсь что всё будет хорошо!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
50
 12.5 0.5 0.1 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 400 102 7 6 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Сыр мягкий сливочный "Willie"
20
 52 1.1 5 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
 12 0.6 0.6 0.9
Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус [Nescafe]
1
 72 0.3 2.6 12
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 456 234 5 8 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кекс
100
 259.2 5.8 9.3 38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 400 262 5 9 38
Итого за день 1256 599 19 24 75
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей (в поисках activelife) 13.03.2022 20:50
мда..скудновато и не очень полезно!!!попробуйте дома готовить и брать с собой в контейнере домашнюю еду.Лучше есть охлажденную пищу, чем вредную.Если медленно жевать,она согревается во рту-этого достаточно.Удачи вам!

Милая людям 13.03.2022 20:54
Держитесь. Дай Бог, всё у Вас будет хорошо. А есть надо. И да, берите с собой. Надорвете себя.

Мария 13.03.2022 20:56
 4 
Добрый вечер! Помониторьте...Наверняка есть наш аналог, который дешевле и не исчезнет в аптеках - это про лекарства. По поводу продуктов...К сожалению, паникеров никто не отменял и достаточно небольшого прецедента, чтобы серая масса кинулась судорожно запасаться и готовиться к концу света. Сегодня я стояла в кассу  и грустно созерцала свою корзинку: упаковка черри, патчи для глаз, руккола и кондей для волос...Передо мной две дамы выкладывали на ленту 20 пачек соли (Двадцать, Карл!!!), 20 бутылок оливкового масла, 20 пачек крупы и кучу кошачьего корма, а также шесть тортов-медовиков, которые были по акции... Напомнило годы великого ожидания голода, который так и не наступил. Не поддавайтесь панике. О чем Вы переживаете? Что нечего будет есть? Все будет. Живы будем - не помрем! И не испортят нам обедни злые происки врагов, как когда-то пел В.С.Высоцкий. Обнимаю Вас! Не теряйте здравомыслия, не поддавайтесь панике, ищите возможности к обретению душевного равновесия и ни в коем случае не сворачивайте с пути к здоровому питанию и образу жизни. Работа сама Вас найдет при грамотно составленном резюме. Извините, что много пишу, но очень хочется Вас поддержать. Когда я уехала от мужа в 2012-м году из центра Москвы, лишилась высокооплачиваемой работы, комфорта и привычной среды, оказавшись в дачном домике без удобств в депрессивном подмосковном городке, меня периодически накрывал панический страх завтра. Удивительно, но я научилась создавать кулинарные шедевры практически из ничего, зарабатывать любыми способами и трудиться в другом формате. Мы выжили. Когда сейчас бывает, что я пытаюсь опустить руки, сын говорит: "Мам, не бойся! Мы прорвемся! Ведь и похуже бывало!" Я Вам говорю то же самое. Мы прорвемся! Все будет хорошо!!!

Кристина Клокова 13.03.2022 21:34
 3 
Мария, спасибо, вам большое за поддержку! У меня вроде и образование высшее, и опыт работы есть. И не молодая уже. Чего боюсь сама не знаю. Сейчас стараюсь выбрать работу с зарплатой повыше. Настраиваю себя на позитив. Сменю работу! Сменю внешность! Всё будет хорошо! Главное здоровье! Вам удачи, мира и здоровья 💐

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок