Дневник питания за 19.07.2022

Сегодня с утра позанималась дома, к вечеру что то оголодала. За рамки выходить не буду, щас 2 яйца и спать. В детском мире набрала каш по уценке, срок кончается через полтора месяца, мы эти каши 10 раз съесть успеем, цена в три раза ниже. На кассе на меня посмотрели с презрением. Ну и пожалуйста, мне вот совершенно не стрёмно, зато целый косарь сэкономила, в нынешних реалиях с нашими ценами тыща лишней не будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 15.06	400	161.6	7.2	4.4	22.4
Майонез Легкий [Кальве]	20	44	0.1	4	1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	920	210	7	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи и зелень	420	87.4	4.2	0.4	15.1
Куриный шницель	46	123.9	11.8	4.9	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Итого	996	223	16	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Протеиновое печенье (bombbar)	1	98	10	4.1	5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	550	177	10	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 15.06	240	97	4.3	2.6	13.4
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Итого	280	214	5	14	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	402	128.6	12.1	0.2	19.7
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Куриный шницель	98	263.9	25.1	10.5	16.1
Кускус (кус-кус), сухой	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Итого	616	582	52	24	37
Итого за день	3362	1408	92	65	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 20.07.2022 21:16

Может они не косо смотрели ,а с восхищением тк деток много ,а у них не кому брать

Тучка 20.07.2022 21:22

как бы они не смотрели - не обращайте внимания! Для этого и скидки сделали, чтобы их быстро забрали. А Вы успели взять по скидочной цене, а другие будут брать по полной. Так что Вам повезло!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок