Young life
15.10.2024 21:57
Дневник питания за 15.10.2024
Тяжеловато идёт эта сушка. Вечером хотелось кушать, но сначала
пошла потрусила на улице почти 40 минут. До озона и за онигири
покупными. А то мои весы сломались, а новые еще не дошли. Рис не в
пакетиках, посчитать нормально не смогу, если лепить своё на
ужин.
При этом на бегу аж слюнки текли. И вроде не голодаю) три полноценных приема. И все же.
Утром делала шоппинг. Купила пальто в Остине. Больше активности не было 
При этом на бегу аж слюнки текли. И вроде не голодаю) три полноценных приема. И все же.
Утром делала шоппинг. Купила пальто в Остине. Больше активности не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
80
|
72.8 | 8.8 | 2.4 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель" |
1
|
144 | 16.7 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 255 | 406 | 41 | 22 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Итого | 250 | 568 | 37 | 14 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с креветкой |
100
|
140.3 | 3.7 | 4.1 | 21.5 |
| Онигири Тунец |
120
|
134.4 | 4.8 | 1.6 | 25.4 |
| Протеиновый батончик Cranch |
1
|
190 | 17 | 5.9 | 8.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 570 | 515 | 28 | 11 | 63 |
| Итого за день | 1075 | 1490 | 107 | 49 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
15.10.2024 22:05
3
Мне тоже очень нравятся онигри с сёмгой👍
Галина
15.10.2024 23:13
Жаль, у нас такие не продают. Чувствую, тоже на них подсела бы.
Надо попробовать на выходных самой слепить.
Young life
15.10.2024 23:41
Галина, я
уже закупила формочки, чтобы делать похожие 😁