Ирина Хмельницкая
24.09.2021 16:32
Дневник питания за 23.09.2021
Купила сегодня красавицу тыкву. 🎃Приготовить вкусняшку или оставить
на Хэллоуин? ⚖️ Сейчас в поисках новых рецептов. Хочу чтобы не было
молочки и пшеничной муки, риса, яиц? Возможно ли это? Думаю, что
да❗ почему без этих ингредиентов? Ответ прост - аллергия. Кушаем
эти продукты один раз в 10 дней. 
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Итого | 460 | 600 | 49 | 24 | 44 |
| Итого за день | 460 | 600 | 49 | 24 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
24.09.2021 16:54
А зачем раз в 10 дней кушать аллерген? Лучше его вообще не кушать.
Ирина Хмельницкая
24.09.2021 18:13
Галин@,
Если полностью исключить продукты аллергены, то пойдёт сильный
дефицит витаминов и микроэлементов + алергия не у меня , а у
дочери. Она очень переживает, что ей очень много чего кушать
нельзя, а ведь любит и хочется🤤 Например, сыр обожает. Если честно,
то это эксперимент. Через месяц сдаст иммуноглобулин Е. Если
ухудшения не будет, то будем продолжать в таком же духе.
Галин@
24.09.2021 19:32
Ирина
Хмельницкая, Печалька, держитесь. Может, пройдет. А вообще
аллергия на рис большая редкость.
Без молочки, зерновых и яиц вполне можно жить комфортно без потери
витаминов
Ирина Хмельницкая
24.09.2021 20:38
Главное, что на шоколад 🍫 аллергии нет). Больше всего на огурцы и
морская капуста зашкаливает). А в целом пытаюсь альтернативу
искать. Можно сказать из-за этого и начала пользоваться этой
программой. Она мне помогает найти альтернативные продукты для
замены. Раньше я записывала питание в другой программе для себя.
Там был только подсчет калорий и БЖУ.