Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
Кукуруза, консервы |
200
|
116 | 4.4 | 0.8 | 22.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.8
|
5.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 717 | 615 | 33 | 34 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
350
|
87.1 | 5.2 | 0.6 | 15.3 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Смородина черная |
140
|
61.6 | 1.4 | 0.6 | 10.2 |
Итого | 770 | 466 | 31 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
130
|
195 | 30.4 | 8.3 | 0 |
Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
Капуста белокочанная, вареная, с солью |
90
|
20.7 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 695 | 329 | 41 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6182 | 1410 | 105 | 66 | 93 |