Калорийность - 91.7 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тиляпия, приготовленная на жару
290 г
Кабачок (Пассерование)
190 г
Помидоры (томаты) (Припускание)
200 г
Соль поваренная пищевая
5 г
4 Перца
1 г
Соевый соус
10 г
Сметана 15,0% жирности
100 г
Кетчуп
35 г
Общая масса ингредиентов: 831 г
Масса готового блюда: 718 г
Описание
Рыбу залить смесью из сметаны, кетчупа и соевого соуса. Сверху
выложить порезанные кольцами кабачок и помидор, посолить, поперчить
и смазать остатком сметанной смеси. В микроволновке готовить 10
минут.