Мой здоровый рацион
ETNA
03.03.2017 11:19

Ролл с кольраби (постный)

Калорийность - 47.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кольраби, сырая 100 г
Перец красный сладкий 15 г
Авокадо 18 г
Огурец, парниковый 13 г
Нори 3 г
Общая масса ингредиентов: 149 г
Масса готового блюда: 149 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
1. Кольраби почистить и натереть на терке.

2. Нарезать авокадо, перец и огурец тонкими брусочками.

3.На лист нори выложить вместо риса натертую кольраби (не смачивать нори, как это требуется при приготовлении роллов с рисом).

4. Расположить по краю авокадо, огурец и перец.Свернуть ролл.

5. Разрезать получившийся рулет на кусочки.

6. Подавать сразу с соевым соусом.

Вариаций начинки масса! Экспериментируйте))) 
ETNA 03.03.2017 12:50
Приготовила, записала, опубликовала. И вот попробовала.
Впечатления: Все таки с рисом было бы вкуснее  :D  кольраби все таки очень специфический на вкус продукт. В исходном рецепте, который я нашла надо было сбрызнуть кольраби лимонным соком, но я как-то про это забыла... в следующий раз попробую так сделать.

Людмилка 03.03.2017 13:18
ETNA, попробуйте с творогом только в него чайную л. желатина замачиваю, остальное огурец,морковь отварная и т д

Алла Дин 03.03.2017 13:24
Кольраби - единственная капуста, которою никак не могу полюбить... что только не пробовала с ней... и просто отварная, и салаты и соусы, даже в кляре пыталась... Только не мариновала, но... не мой это продукт...)))

ETNA 03.03.2017 13:34
Людмилка, спасибо за совет!)) попробую

ETNA 03.03.2017 13:35
Алла Дин, с кольраби я люблю салат делать с яблоком и морковью))) и заправлять сметаной.

Дашуня 03.03.2017 15:32
Спасибо за рецепт!

Алла Дин 03.03.2017 15:45
 1 
ETNA написал:
с кольраби я люблю салат делать с яблоком и морковью

Честно говоря, я уже "смирилась" с тем, что она мне не нравится, тем более она дороже чем пекинская или белокочанная)) а по витаминам последние ни сколько не уступают) Тогда логичный вопрос - за ради чего себя насиловать?))))

Валентинkа 03.03.2017 15:49
 1 
Алла Дин, Кольраби пожалуй вкуснее всего есть сырой. Можно сделать для нее соус из йогурта или мягкого творога с солью и зеленью. Просто нарезать брусочками ее, морковь, сладкий перец, и макать в этот соус - очень вкусно.
:хорошо:

julia kivileva 03.03.2017 15:57
Спасибо!

Маша Иванова 03.03.2017 15:59
 1 
Алла Дин, кольраби и репа на вкус, как кочерыжка от капусты) дорогая кочерыжка)

очень аппетитно

Спасибо)

ETNA 03.03.2017 17:06
Маша Иванова, точно точно! кочерыжка кочерыжкой))) 

ETNA 03.03.2017 17:06
ETNA 03.03.2017 17:13
Алла Дин, ну так я не уговариваю)

Маша Иванова 03.03.2017 17:26
ETNA, правда кочерыжку я люблю) ем и думаю, что это кольраби)

Варя Фадеева 03.03.2017 20:31
Спасибо за такой интересный рецепт! Кольраби никогда не пробовала, надо будет это исправить  :)

Ольга 03.03.2017 22:54
Огого, как креативно все-таки некоторые худеют - мне бы такую фантазию!!!! Обожаю роллы, но из-за риса они выходят довольно калорийными. Обязательно попробую этот вариант, тем более, кольраби люблю.  Спасибо за рецепт! :rose:

Ааа... Вкусняшка!!!!! :crazy: Обожаю роллы! Спасибо за рецептик, обязательно приготовлю  :хорошо: :rose:

Маргарита 03.03.2017 23:12
Как это вкусно! Кольраби, правда, днём с огнём поискать. Венская ранняя - мой любимый сорт.

Олег 03.03.2017 23:46
Спасибо!
:хорошо:

Светлана 04.03.2017 14:59
Спасибо за рецепт :хорошо:

Любовь 04.03.2017 15:33
Люблю кольраби

Юрий ИВАНОВ 04.03.2017 16:02
Спасибо! :хорошо:

Спасибо за рецепт!

Дарья Ильенко 06.03.2017 00:17
 1 
Валентинkа, а как по мне, её и следует есть исключительно сырой :). Другие способы обработки, кроме измельчения, применительно к кольраби мне лично не понравились. Зато салатик из неё :ah:!

Fit&Healthy_Girl 07.03.2017 18:24
Тоже люблю экспериментировать с нори. :)

Спасибо за рецепт!)

Svetlana Zay 09.03.2017 11:17
спасибо

Лена 09.03.2017 11:50
Спасибо за рецепт!

ETNA 09.03.2017 13:00
Ольга БогдановаSvetlana ZayЛена, на здоровье!  :)

Алла 123 12.03.2017 09:45
А на картинке ролл с рисом...

Галина Kis 12.03.2017 09:48
Спасибо за рецепт) 

ETNA 12.03.2017 12:47
Алла 123, на картинке ролл с тертой на терке кольраби. я сама их приготовила, сфотографировала и выложила.

ETNA 12.03.2017 12:55
Галина Потапова, на здоровье!

Юлия Никанёнок 12.03.2017 12:59
Очень актуально!
  спасибо за рецепт! Простите за не осведомлённость, а что такое нори?

ETNA 12.03.2017 13:07
Юлия Никанёнок, Нори - это водоросль в которую заворачивают роллы.

Юлия Никанёнок 12.03.2017 13:09
ETNA, спасибо большое :oops:

ETNA 12.03.2017 13:14
Юлия Никанёнок, на здоровье)))))

Алла 123 12.03.2017 15:45
ETNA, точно кольраби, а я что-то перепутала с брокколи 

Lyuda 12.03.2017 16:25
 

ETNA 12.03.2017 19:25
 1 
Nadin 12.03.2017 20:39
Попробую!  :хорошо:

Людмила 13.03.2017 22:31
Deko 17.03.2017 17:32
Да. что то не встречала на нашем рынке кольраби) и если честно, еще не пробовала)