Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
138
|
151.8 | 30.4 | 0.8 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Абрикосы |
183
|
80.5 | 1.6 | 0.2 | 16.5 |
Урбеч из Подсолнечных Семечек [Наш Урбеч] |
10
|
57.8 | 2 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 488 | 351 | 36 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 255 | 220 | 25 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи |
350
|
148 | 10.5 | 4.6 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 697 | 225 | 14 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
123
|
43.1 | 0.7 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 123 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
215
|
51.6 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Огурец грунтовый |
189
|
26.5 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Черешня |
257
|
133.6 | 2.8 | 1 | 27.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1047 | 322 | 10 | 5 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2810 | 1270 | 92 | 35 | 137 |