Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 408 | 220 | 25 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Тефтели ежики |
234
|
261.8 | 26.7 | 10.3 | 15.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
184
|
44.2 | 2 | 0.4 | 7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 481 | 427 | 32 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Пастила |
5
|
16.2 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 355 | 63 | 3 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
114
|
175.6 | 12 | 13.3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
60
|
88.2 | 1.9 | 0.5 | 17.8 |
Свекла, вареная |
127
|
55.9 | 2.1 | 0.2 | 10.1 |
Огурец соленый |
121
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 703 | 449 | 20 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Итого | 140 | 102 | 13 | 2 | 5 |
Итого за день | 2587 | 1263 | 95 | 46 | 102 |