Мой здоровый рацион
Наталья
13.06.2024 17:13

Дневник питания за 12.06.2024

День N3
Праздничный день в середине недели - это прекрасно! Появилась возможность выспаться, сделать домашние дела и немного погулять.
В центр города ехать не захотелось. Из ближайших к дому выставок, выбрали мультимедийный исторический парк «Моя Россия- моя история». Там до 1 октября работает выставка «Мой Петербург-выставка-путешествие».

Выставка состоит из 10 тематических залов, созданных по аналогии с выставкой «Россия» на ВДНХ. Использование самых современных мультимедийных технологий и интерактивного оборудования создаёт впечатление увлекательного путешествия по Петербургу разных эпох, знакомя с достижениями как первых жителей города, так и современных петербуржцев.

Понравилось.
Сразу после просмотра короткого видеоролика, попадаем в первый зал, в котором показана вся история Петербурга.

Очень интересный интерактивный экран позволяет выбрать год своего рождения и посмотреть какие важные и интересные события для Спб произошли в этом году.
Если погладить по спине котика, сидящего на старой городской крыше в зале «Петербург - это атмосфера», то поменяется вид открывающейся с высоты панорамы города.
В следующем зале можно заглянуть в окна петербуржцев прошлого и настоящего и подслушать их разговор.
Можно пройти по «улице зонтиков» и самому повлиять на капризную петербургскую погоду.
Про каждый зал можно рассказывать. Показываю выборочно, чтобы было интересно самим сходить
На память можно сфотографироваться в специальных фотозонах. Выйдя из экспозиции, фотография появится в секторе на полусферическом экране,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Teos натуральный
140
102.2 11.2 2.8 5.9
Карбонат Славянский
24
33.6 4.1 1.9 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7
27.4 1.7 2.2 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Круассаны, сливочные
40
162.4 3.3 8.4 17.3
Абрикосовый джем
15
41.4 0.1 0 10.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная Новотерская
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Сметана 30% жирности
20
58.6 0.5 6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вечерний салат
163
200.7 5.7 16 7.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
15
39.6 3.7 2.7 0.6
Брокколи, цветы, сырая
20
5.6 0.6 0.1 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
20
8.8 0.2 0 1.8
Вишня
75
39 0.6 0.2 8
Черешня
80
41.6 0.9 0.3 8.5
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Ягодное Лукошко с Вишней [Хлебный Дом]
45
147.2 1.5 6.8 20.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошая выставка, подача материала.

Юджин (кето+ИГ) 13.06.2024 19:42
Спасибо за экскурсия. Выставка забавная. :хорошо::rose:
Кстати, всё это удовольствие бесплатно? :think:

Наталья 13.06.2024 21:01
 1 
Юджин (кето+ИГ), бесплатно:)

Юджин (кето+ИГ) 13.06.2024 21:17
Наталья, :-o:хорошо: