| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
20
|
62 | 1.4 | 6 | 0.6 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 380 | 168 | 9 | 8 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Винегрет 30.10.22 |
150
|
96.9 | 3 | 4.2 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 430 | 196 | 10 | 11 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
300
|
249 | 9.2 | 0.7 | 42.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 635 | 529 | 34 | 19 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, консервированная |
70
|
70 | 14.3 | 1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 390 | 119 | 14 | 1 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с курицей |
150
|
121.4 | 10.1 | 3.5 | 11.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 400 | 219 | 10 | 3 | 36 |
| Итого за день | 2235 | 1233 | 78 | 44 | 115 |