Елена
07.10.2023 13:27
Дневник питания за 07.10.2023
————————————————————————————————————————————- 
——————————————————————-
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с чесноком |
70
|
176.3 | 11.8 | 13.2 | 2.4 |
| Оладьи мои |
125
|
220 | 8.8 | 4.4 | 36 |
| Молокочай |
220
|
137.5 | 7.5 | 7.3 | 10.3 |
| Итого | 415 | 533 | 28 | 24 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Итого | 350 | 122 | 2 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Картофель тушеный с кабачком в сметане |
250
|
110 | 2.5 | 3.8 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 910 | 271 | 9 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
220
|
223.5 | 4.4 | 3.5 | 43.3 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
155
|
266.6 | 40 | 10 | 1.7 |
| Салат морковный |
85
|
69.4 | 1.4 | 2.3 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 710 | 562 | 45 | 15 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2985 | 1489 | 85 | 51 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
07.10.2023 13:33
2
Спасибо:rose:=))
Спасибо огромное ...!!!.....:хорошо: Приятно начать день
с положительных имоций...:ура:...
И Вам всего на илучшнго в этот день.. и самых наиприятнейших имоций....:rose:
И Вам всего на илучшнго в этот день.. и самых наиприятнейших имоций....:rose:
Спасибо вам за вашу добрату и
пожелания :rose: Приятно услышать добрые
пожелания....
Ивам желаю наидобрейшего и наиприятнешего вечера :rose:
Ивам желаю наидобрейшего и наиприятнешего вечера :rose:
У нас утро. Надеюсь, что день будет плодотворным. А вечер сказочно
приятным. Благодарю всех! 💖