Елена
26.11.2021 13:45
Дневник питания за 26.11.2021
———————————————————————————————————————————— 
——————————————————————-
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Паштет печеночный Олин |
100
|
221.1 | 20.9 | 13.7 | 3.6 |
| Итого | 400 | 285 | 24 | 16 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запеченные |
136
|
123.2 | 7.3 | 3.5 | 14.3 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 336 | 257 | 8 | 4 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховец |
400
|
180.4 | 10 | 7.6 | 18.4 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Итого | 500 | 232 | 11 | 9 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 210 | 125 | 4 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Капуста с грибами |
150
|
68.3 | 2.9 | 3.2 | 6.3 |
| Перловая каша по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
| Итого | 300 | 286 | 33 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2556 | 1211 | 83 | 44 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
26.11.2021 15:28
Чтобы некогда было замечать плохую погоду,? Это чтобы быть все
время катастрофически занятым? А зачем надо так жить?:D Это
логично, если ты не замечаешь плохую погоду, то ты не заметишь и
хорошей., правильно?
жить с любой погодой - счастливо:D:party:
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, действительно,если жизнь полна событий и
впечатлений,то какая разница какая погода🥰 ! Главное-ты счастлив в
любую погоду!!
Елена,верно:D