Алекс
04.03.2024 18:41
Дневник питания за 04.03.2024
Сегодня рыбный день. Толстолобик и сельдь. Типа гречневая уха.
Необычно, но вполне вкусно и съедобно.
А ещё с утра ремонтировал весы. Вчера на зажарку, для ухи, отмерял 10 гр масла, дрогнула рука и прямо на клавиатуру весов .. седня разобрал, протер ацетоном, заработало вновь . Фото прилагаю.
Ну и, на Ваш суд, премьера моего нового, кулинарного ролика, из которого Вы узнаете, как растут бананы и как с ними подружился "Капитан Волков".
https://youtu.be/89AhG-SqWMs 
А ещё с утра ремонтировал весы. Вчера на зажарку, для ухи, отмерял 10 гр масла, дрогнула рука и прямо на клавиатуру весов .. седня разобрал, протер ацетоном, заработало вновь . Фото прилагаю.
Ну и, на Ваш суд, премьера моего нового, кулинарного ролика, из которого Вы узнаете, как растут бананы и как с ними подружился "Капитан Волков".
https://youtu.be/89AhG-SqWMs
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая уха. |
250
|
90.3 | 3.3 | 1.8 | 15.3 |
| толстолобик |
60
|
51.6 | 11.7 | 0.5 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9.7
|
61 | 0.3 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 319 | 202 | 15 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Ржаные отруби |
3.52
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Мандарин |
84.4
|
32.1 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 337 | 168 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая уха. |
500
|
180.5 | 6.5 | 3.5 | 30.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
160
|
267 | 19.3 | 21.1 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
6.1
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.81
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
156.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42.2
|
22.8 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Итого | 887 | 605 | 27 | 39 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка со сливом) |
110
|
34.1 | 1.6 | 0.1 | 6.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
101
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 259 | 163 | 10 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая уха. |
250
|
90.3 | 3.3 | 1.8 | 15.3 |
| толстолобик |
60
|
51.6 | 11.7 | 0.5 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 141 | 15 | 2 | 15 |
| Итого за день | 2413 | 1284 | 77 | 65 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
04.03.2024 19:26
Ой, ссылка неактивна)) Продублируйте🤗
Гречневая уха классная! Надо брать)
(в копилочку)😁
(в копилочку)😁
Уха с подарков и болгарский перец, не раз не слышала про такое чудо
Алекс
05.03.2024 00:13
Марина,
пробуйте так https://www.youtube.com/watch?v=89AhG-SqWMs
Алекс
05.03.2024 01:12
Olga1959, самое невероятное в
чудесах то, что они бывают... есть ещё Кавказская уха, она
вкуснее, чем я приготовил сейчас, если интересно, вот
ссылочка, мой давний ролик, там я на природе приготовил настоящее
чудо!
https://www.youtube.com/watch?v=t0c0Dg6pXnA
https://www.youtube.com/watch?v=t0c0Dg6pXnA