Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай из черноплодки и шиповника |
1000
|
67 | 1 | 0 | 12 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Итого | 1110 | 242 | 9 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек и скумбрия в томатном соусе |
400
|
495.2 | 33.2 | 28.4 | 22.8 |
Треска |
50
|
34.5 | 8 | 0.3 | 0 |
Итого | 450 | 529 | 41 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат рыбное ассорти |
300
|
237.9 | 27.3 | 12.3 | 4.2 |
Итого | 300 | 237 | 27 | 12 | 4 |
Итого за день | 1860 | 1009 | 77 | 55 | 40 |
Oksana написал:
Я давно ем правильно и хорошо. Но моя проблема -количество. Вот за этим надо следить . Плюс на эту неделю сахар и хлеб убрала.