Мой здоровый рацион
Надежда
04.02.2024 19:48

Дневник питания за 04.02.2024

Думала, думала и наконец придумала🤔 давно не ела пшенную кашу☝решила сделать кашу только с мясом. Вроде ничего так получилось, калорийно конечно 👍 всем здоровья и мира 💐🌺🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
26
68.1 2 0.8 13.4
Творожный сыр
31
63.9 2.2 5.6 1.2
Льняная каша
19
62.9 7.4 2.1 2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Авокадо
42
89 0.8 8.4 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник по-кубански
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
0 0 0 0
холодец
0
0 0 0 0
Пшенная каша с индейкой
323
631.1 27.5 35.9 48.5
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная с луком и морковкой
136
187.7 20.8 10.1 8.7
Хурма
297
199 1.5 1.2 45.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
101
18.9 2.4 0.3 2.1
Салат витаминный
110
63.3 1.8 3 7
Свекла отварная по 1-76
106
50.9 1.9 0.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 05.02.2024 10:57
Я тоже захотела пшенную кашу, приготовила, съела и всё- больше не хочется а пшена купила 1 кг😃

Надежда 05.02.2024 11:39
Валентина, ну да не тот продукт, что расходуется махом)

Катя Файн 07.02.2024 17:45
Валентина, птички на улице будут рады 🌺