| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 28 | 1 | 2 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кето хлеб |
15
|
36.2 | 1.7 | 2.8 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| витамин d |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Итого | 519 | 375 | 25 | 27 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
100
|
406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Тройное железо |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Мин. вода Заповедник здоровья 17 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 409 | 8 | 21 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Квашеная капуста с пониж. содержанием соли |
70
|
19.8 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Хумус домашний с паприкой |
50
|
88.8 | 3.6 | 5.5 | 6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Щи из курицы |
150
|
32.4 | 2.1 | 1.2 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Болоньезе |
40
|
65 | 5.1 | 4.1 | 1.8 |
| Водка |
180
|
423 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1105 | 835 | 18 | 18 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Пирог на рассоле |
30
|
82.8 | 1.7 | 2.7 | 12.8 |
| Круассаны, сливочные |
100
|
406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Итого | 385 | 560 | 21 | 25 | 58 |
| Итого за день | 2379 | 2209 | 75 | 94 | 149 |