Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Каша рисовая молочная |
100
|
133.2 | 2.9 | 3.5 | 21.8 |
Сыр сливочный Violette |
30
|
84 | 2.3 | 7.9 | 0.9 |
Хлеб "Летний" с семечками (29 гр) |
29
|
74.2 | 2.4 | 1.5 | 12.2 |
Итого | 662 | 297.5 | 8 | 13.4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад "Бабаевский" горький |
10
|
54 | 0.9 | 3.5 | 4.2 |
Итого | 410 | 54 | 0.9 | 3.5 | 4.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
160
|
182.4 | 14.4 | 0.6 | 18.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
240
|
252.5 | 52.7 | 4.2 | 1 |
Итого | 705 | 467.9 | 67.2 | 8.5 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки припущенные по 1-216 |
210
|
81.9 | 1.5 | 3.8 | 10.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 81.9 | 1.5 | 3.8 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "моя Маруся" 9% |
60
|
94.2 | 9.6 | 5.4 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб "Летний" с семечками (29 гр) |
29
|
74.2 | 2.4 | 1.5 | 12.2 |
Итого | 679 | 281.4 | 19.9 | 13 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого за день | 3266 | 1283 | 103.2 | 46.8 | 109.1 |
goldkoshca написал:
А почему жиры не добираете? Они нужны.
Definitely not an Alien написал:
организм такой. если бы было что-то не так, вы бы не чувствовали себя хорошо