Мой здоровый рацион
Дарина
27.08.2020 10:33

Блинчики

Калорийность - 222.2 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Жарка) 120 г
Яйцо куриное (Жарка) 120 г
Овсяная крупа (Жарка) 250 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 300 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Подсолнечное масло 40 г
Общая масса ингредиентов: 835 г
Масса готового блюда: 700 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сравнительно полезные блинчики на завтрак, банан обеспечит нам витамин С и Е, а так же В6, а овсяная крупа снизит уровень сахара и холестерина в крови, защищитит кожу от раздражения и просто поднимет настроение с утра)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
измельчить овсяные хлопья
Шаг 2.
Смешать все ингрендиенты кроме масла и перемолоть блендером
Елена 27.08.2020 11:28
симпатично и аппетитно! эхх..

Дарина 27.08.2020 11:36
 1 
Елена, спасибо, можно еще сахарозаменитель добавить будет еще и вкусно)

ТаТкА 03.09.2020 03:02
Класс! Попробуем!)))