Макароны по флотски с филе куриным

Калорийность - 115.7 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100 г
Лук репчатый (Жарка)	20 г
Морковь (Жарка)	30 г
Подсолнечное масло	10 г
Филе куриное	200 г
Сок томатный	80 г

Общая масса ингредиентов: 440 г

Масса готового блюда: 400 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 7 мин

Описание

Можно просто приготовить отдельно все ингредиенты главное не нарушать БЖУ

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

На разогретой сковороде обжарить фарш, лук, морковь. Добавить томатную пасту или томатный сок в пропорции 1/4, поперчить.

Шаг 2.

Отварить макароны. Смешать отварные макароны с фаршем и овощами. Приятного аппетита!

Oksanka23 15.09.2020 01:12

А макароны то и не калорийным получились вовсе))))Спасибо за рецепт,сложно,но я попробую:):):)