Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
20
|
65.4 | 5.5 | 4.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 896 | 246 | 15 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
145
|
78.3 | 4.2 | 3.6 | 6.1 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 636 | 262 | 24 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи курбедро с мангольдом |
420
|
141.5 | 19.3 | 4.2 | 10.1 |
Нутовые котлеты запечённые |
66
|
140.3 | 7.1 | 1.9 | 23.8 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
156
|
376 | 5.6 | 18.4 | 46.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1149 | 660 | 32 | 24 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
191
|
26.7 | 1.1 | 0 | 7.3 |
Авокадо Хасс |
65
|
93.6 | 1.3 | 10.4 | 1.3 |
Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Рыба под маринадом о'кей |
90
|
92.7 | 9.4 | 3.1 | 6.2 |
Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
Нутовые котлеты запечённые |
62
|
131.8 | 6.6 | 1.8 | 22.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1359 | 742 | 43 | 42 | 49 |
Итого за день | 4041 | 1911 | 115 | 86 | 171 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5770 |
5770 |
Время |
||
Расход калорий |
165 |
165 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
7 |
7 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
7 |
7 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Цветы ваши как всегда прекрасны.