Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
27
|
62.4 | 8.5 | 3.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мороженое сливочное крем-брюле Петрохолод |
50
|
80 | 1.3 | 4 | 10.3 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 960 | 335 | 20 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Моя Цена] |
100
|
70 | 12 | 1.8 | 1.3 |
Ряженка 4,0% жирности |
114
|
76.4 | 3.2 | 4.6 | 4.8 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
84
|
45.4 | 2.4 | 2.1 | 4 |
Клубника |
121
|
49.6 | 1 | 0.5 | 9.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 266 | 19 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
203
|
67.6 | 8.7 | 2 | 5.3 |
Студень Сытный [Красная Цена] |
150
|
75 | 10.8 | 3.2 | 0.3 |
Хрен столовый ядрёный |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт бисквитный Лесная ягода Карат |
82
|
123.8 | 1.7 | 2.8 | 23 |
Хрумстик многозерновой с корицей на фруктозе |
40
|
92.8 | 1.8 | 0.6 | 19.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 994 | 365 | 23 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
213
|
29.8 | 1.3 | 0 | 8.1 |
Авокадо Хасс |
93
|
133.9 | 1.9 | 14.9 | 1.9 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Редис |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сок томатный |
114
|
20.5 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Блины с Мясом [Мираторг] |
300
|
480 | 18 | 21 | 57 |
Горбуша горячего копчения с перцами |
98
|
147 | 19.6 | 6.9 | 0 |
Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru |
54
|
27 | 1.8 | 0.8 | 3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1527 | 1001 | 46 | 54 | 86 |
Итого за день | 4122 | 1968 | 110 | 89 | 185 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10470 |
10470 |
Время |
||
Расход калорий |
307 |
307 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |