Мой здоровый рацион
Kat-tya
20.07.2024 18:53

Дневник питания за 20.07.2024

Побаловала себя тортиком 😋 целой половинкой 🙄
Есть чего-то не хочется совсем.
Что приготовить на следующую неделю не знаю 🤷‍♀️
Из приятного: неделя в среднем в дефиците (да я и сама знаю, что еда сокращена)
Из неприятного: вес немного подрос 🙀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Хлеб тартин на закваске (К)
38
78.1 2.6 0.4 15.8
Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont]
32
110.1 7.4 9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
300
156 2.4 0.6 31.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб тартин на закваске (К)
30
61.6 2.1 0.3 12.5
Паштет из куриной печени по-тоскански (К)
30
43.8 3.8 2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники на крахмале (К)
1
112.9 1.7 5.3 14.4
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Домашний Наполеон [ВкусВилл]
250
830 16 49.8 79.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Постоянный рацион 21.07.2024 12:08
 1 
Что за подстава? Вес растет на дефиците… ееемаеее🤪

Kat-tya 21.07.2024 12:39
Анна 64,50 21.07.2024 13:26
 1 
Может вода, или скоро КД

Kat-tya 21.07.2024 13:30
Анна 72,6, посмотрим. Есть вероятность, чтот весы сломались.
Заменила батарейки, но всё равно смущает их поведение

Анна 64,50 21.07.2024 13:36
 1 
Kat-tya, а я вчера как бахнула вина сухого с мясом, так сразу +1 кг на весах😅