| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Запеканка творожная (К) |
50
|
111.3 | 8.2 | 4.4 | 9.6 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Итого | 793 | 441 | 24 | 28 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по-сычуаньски |
150
|
375.3 | 2.9 | 26.7 | 30.9 |
| Мимоза [ВкусВилл] |
180
|
507.6 | 18.4 | 45 | 7.4 |
| Сок Апельсиновый Прямого Отжима [ВкусВилл] |
330
|
125.4 | 2 | 0 | 29.4 |
| Итого | 660 | 1008 | 23 | 71 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
95
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 8.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
180
|
93.6 | 1.4 | 0.4 | 19.1 |
| Итого | 775 | 135 | 2 | 0 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 775 | 361 | 35 | 17 | 16 |
| Итого за день | 3003 | 1946 | 85 | 117 | 131 |