Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
250
|
110.7 | 3 | 2.8 | 18.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
147.8 | 11.1 | 11.1 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 429 | 18 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
37
|
70.3 | 9.9 | 3.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
55
|
326.7 | 9.5 | 28.3 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 500 | 22 | 32 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
142
|
106.5 | 2.8 | 0.6 | 22.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
57
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Салат овощной |
160
|
147.4 | 1.3 | 13.1 | 6.9 |
котлета |
80
|
164 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 899 | 540 | 13 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Итого | 9 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные блины |
148
|
270.5 | 5.3 | 15.8 | 26.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
60
|
73.2 | 0.2 | 0.2 | 19.6 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
80
|
175.2 | 7.9 | 11.1 | 10.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
20
|
11.8 | 2 | 0.1 | 0.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 943 | 602 | 16 | 33 | 60 |
Итого за день | 2971 | 2092 | 71 | 107 | 164 |
Наталия написал:
Откуда столько жиров?
Наталия написал:
а в кулинарной книге этого моего рецепта нет.
Наталия написал:
А вот как считать масло, когда жаришь?
Tatiana Solery написал:
Взвесьте и запишите всю посуду, которую используете в готовке и еде.
Norair написал:
я не говррил такого!
У вас же жиров почти в двое перебор, поэтому и поправляетесь. Неужели непонятно почему вес растёт )))). И углеводов при том тоже
Norair написал:
Прошу прощения ))) так норм? : ))