Привет! Я худею смотря видосы Крис Хериа и Игорь Войтенко в ютубе.
Мне нравится их подача. Много интересного и тематических видео для
начинающих. По типу с чего начать, как убрать жир с живота и т.д.
Ну вообще нет программ для похудения. Те если вы будете потреблять
калорий большое чем тратить, то ни какие тренировки не помогут. А
вот предотвратить потерю мышечной массы на дефиците , улучшить
подвижность суставов и связок, тренировки помогут . Так же помогают
увеличить энергетический расход, но надо помнить, что основной
расхода идет внетренировочная активность не у спортсменов.