Быстро похудеть , ну такое себе. В итоге многие тут занимаются
весовыми качелями, скидывают , набирают , скидывают , набирают , а
потом хоба , а вес стал еще больше ....
Запасайтесь терпением, и не считайте этой временным процессом ,
постепенно уменьшайте калорийность , питайтесь более правильно. Тут
главное постоянство , а не скорость
Юрий,Огромное спасибо вам за совет,
прихожу к этому тоже после прочтения статей и отзывов. Буду
пробовать, надеюсь, что получится сдерживать себя и достичь цели!
Вам тоже желаю успехов!
Andrey,Тут я с вами соглашусь, но нужно
еще как-то войти в этот образ жизни (очень хочу), но тут именно
камень преткновения родные, т.к. мое меню им вовсе не по душе, и
начинаешь думать, что возможно выгоднее съехать. С другой стороны,
у людей же получается и без этого...
Цифра 70 вообще ни о чем. Сама по себе. Одно дело если рост 150 и
совсем другое если 180.
У меня сейчас тоже 70. Рост 175, 90/69/90. До 50 я никогда не
похудею, а если и похудею, то буду костями греметь. Все
относительно.
Alya,
идите шаг за шагом, постепенно уменьшайте калорийность,избегайте
перекусов,ешьте больше овощей и белка,позволит дольше быть сытой.
Сразу конечно все поменять будет сложно. Если пьете сладкий чай или
кофе, сах зам. Много лайфхаков есть, как и где можно снизить общую
калорийность
Яна,
конечно вы правы,но скорее всего рост не как у вас. Правильнее
процент жира померить, а то и рост вес тоже не всегда говорит.
Например я на верхней границе нормы по имт (рост/вес) хотя процент
жира 15 , а по некоторым формулам и еще ниже.
Запасайтесь терпением, и не считайте этой временным процессом , постепенно уменьшайте калорийность , питайтесь более правильно. Тут главное постоянство , а не скорость