Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
54
|
190.1 | 6.6 | 3.3 | 33.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 742 | 504 | 35 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
56
|
193.8 | 0 | 0 | 50.7 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 126 | 382 | 9 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
140
|
473.2 | 15.4 | 1.8 | 98.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
21
|
74.8 | 5.2 | 5.8 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Итого | 201 | 788 | 28 | 28 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1569 | 1675 | 74 | 63 | 201 |