Дивиона
21.06.2021 09:16
Дневник питания за 20.06.2021
Добрались мы таки до оформления бесплатного логопеда и психолога,
ну что сказать... работой наших служб я разочарована, в плане
оформления документов. Реально пока все оформишь, уже и ходить не
хочется....бесплатные
занятия с психологом и логопедом. Радует, что хоть у психолога
все таки нашли место в расписании, так что туда походим.
По еде в последние дни переборчики, зашел в гости дядя Жора, и не хочет уходить. Еще отекла вся. Ну в целом я этого не боюсь, просто есть с чем поработать) Ну и надо наконец высыпаться и зарядку полноценно возвращать.
Ходила к врачу, эффект есть но не такой как хотелось бы. Молочку не вернули, скорее всего потому, что сорвалась и после диеты сама ее вернула на 3 недели, до похода к доктору. Ну очень соскучилась, никак оторваться не могла, особенно по сыру.
Прогнали меня по переносимости конкретных продуктов (что-то новенькое), так что в этот раз ограничения конкретные, по продуктам. Список получился большой, некоторые продукты вылезли совсем неожиданно, например кукуруза, брокколи, , баклажаны, перец (весь), огурцы и помидоры. Фруктозу сказали тоже почти всю исключить, поэтому почти все фрукты попали под запрет. Нет реакции только на черешню-вишню и как не странно на клубнику. Я вот яблоки, абрикосы, груши, бананы, пока пролетают. Ну на рынке я этого добра уже накупила, так что как доем, так исключу.
Мои подозрения про бобовые подтвердились, там однозначно нет по всему списку, к этому еще свинину и говядину. Так что пока питаемся птицей и рыбой. Минус кофе, какао и любой шоколад (пока морально готовлюсь). Забавно, но реакция показалась даже на злополучный глютамат, хотя я его вообще не употребляю
, видимо как то
все таки иногда перепадает.
По еде в последние дни переборчики, зашел в гости дядя Жора, и не хочет уходить. Еще отекла вся. Ну в целом я этого не боюсь, просто есть с чем поработать) Ну и надо наконец высыпаться и зарядку полноценно возвращать.
Ходила к врачу, эффект есть но не такой как хотелось бы. Молочку не вернули, скорее всего потому, что сорвалась и после диеты сама ее вернула на 3 недели, до похода к доктору. Ну очень соскучилась, никак оторваться не могла, особенно по сыру.
Прогнали меня по переносимости конкретных продуктов (что-то новенькое), так что в этот раз ограничения конкретные, по продуктам. Список получился большой, некоторые продукты вылезли совсем неожиданно, например кукуруза, брокколи, , баклажаны, перец (весь), огурцы и помидоры. Фруктозу сказали тоже почти всю исключить, поэтому почти все фрукты попали под запрет. Нет реакции только на черешню-вишню и как не странно на клубнику. Я вот яблоки, абрикосы, груши, бананы, пока пролетают. Ну на рынке я этого добра уже накупила, так что как доем, так исключу.
Мои подозрения про бобовые подтвердились, там однозначно нет по всему списку, к этому еще свинину и говядину. Так что пока питаемся птицей и рыбой. Минус кофе, какао и любой шоколад (пока морально готовлюсь). Забавно, но реакция показалась даже на злополучный глютамат, хотя я его вообще не употребляю
, видимо как то
все таки иногда перепадает. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке |
172
|
159.4 | 3.3 | 6 | 22.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло авокадо |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
54
|
72.8 | 10 | 3.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Арахис |
27
|
149 | 7.1 | 12.2 | 2.7 |
| Итого | 742 | 704 | 36 | 39 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
204
|
91.8 | 1.8 | 0.2 | 19.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Итого | 244 | 161 | 12 | 2 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на ребрышках |
244
|
90 | 5.9 | 1 | 14.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
60
|
103.8 | 16.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 304 | 193 | 22 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
81
|
35.6 | 0.7 | 0.1 | 7.3 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Итого | 99 | 138 | 3 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
160
|
121.9 | 3 | 4.5 | 17.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
70
|
128.8 | 16.8 | 6.3 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 557 | 448 | 24 | 22 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Итого | 370 | 88 | 2 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2316 | 1735 | 101 | 79 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
21.06.2021 11:47
Я б пошла и застрелилась, после такого списка
"незьзя". :crazy: Но ты сильная, и не такое проходила, когда
есть цель, не так страшен путь к ней. :rose:
Tatiana Solery написал:
Я б пошла и застрелилась, после такого списка "незьзя".
Стреляться нельзя, у меня в планах еще пожить! При чем долго и счастливо)))
Выставили квартиру на продажу, сегодня приходило куча риэлторов, одна сделала комплимент, спросила сколько лет мне, когда про детей рассказывала) удивилась, когда с сказала что почти 35. Сказала, что выгляжу до 30 :oops::ah:. Труды не напрасны :party::exercise:.
Tatiana Solery
21.06.2021 17:30
Дивиона,
всегда радостно слышать приятные слова о том, во что ты сложила
много сил и душу. Ты на фото на самом деле выглядишь на "под 30",
не больше. :{}
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 02:39
аааа:-o:-o:-oя бы сдурела от всех запретов:crazy:но Вы все
сможете:rose:
Дивиона
22.06.2021 12:37
Svetlana
Sergeevna★,я пока дурею, но пытаюсь настроится))
оно конечно сложно, но лучше знать. И проверить все можно. Но пока все подтверждалось.
оно конечно сложно, но лучше знать. И проверить все можно. Но пока все подтверждалось.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 14:18
Дивиона,
а как узнать продукты те, что нельзя? это дорого?
Дивиона
22.06.2021 17:19
Svetlana
Sergeevna★,есть 2 варианта:
1. через анализы крови (сейчас не вспомню как это называется), делают в Москве, возможно Питере, у нас в Вволгограде нету. Стоит от 11000 до 25000 (это те цены что я видела.
2. через кинезиологические реакции. У меня прием врача, на 1,5 часа диагностики стоит 3000 рублей. Он делает комплексную диагностику в зависимости от ситуации. (тут подробности могу рассказать в личку, дабы не смущать людей, не все признают кинезиологию, некоторые считают шарлотанством и т.д.).
есть еще третий способ, но он очень сложный, отказаться на несколько дней от всех продуктов кроме мяса, и вводить по 1 продукту в день, и наблюдать на реакции организма. Сложно и морально и физически. Но в большинстве случаев можно узнать о себе много нового.
1. через анализы крови (сейчас не вспомню как это называется), делают в Москве, возможно Питере, у нас в Вволгограде нету. Стоит от 11000 до 25000 (это те цены что я видела.
2. через кинезиологические реакции. У меня прием врача, на 1,5 часа диагностики стоит 3000 рублей. Он делает комплексную диагностику в зависимости от ситуации. (тут подробности могу рассказать в личку, дабы не смущать людей, не все признают кинезиологию, некоторые считают шарлотанством и т.д.).
есть еще третий способ, но он очень сложный, отказаться на несколько дней от всех продуктов кроме мяса, и вводить по 1 продукту в день, и наблюдать на реакции организма. Сложно и морально и физически. Но в большинстве случаев можно узнать о себе много нового.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 17:40
Дивиона,
я пробовала вариант с мясом...это долго и потом этот результат
кратковременный...организм меняется...благодарю за ответ:rose:
Дивиона
22.06.2021 19:35
Svetlana
Sergeevna★, да результаты меняются, и поэтому дорого не
продуктивно (постоянно делать не будешь), а уже через 2-3 месяца
реакции могут быть другие. С мясом слишком затянутое исследование,
эффективность теряется.
Дивиона,
ну зато я выявила реакцию на молочку)) и теперь более аккуратна с
ней))