Анжела
05.12.2021 00:10
Дневник питания за 04.12.2021
Нуу... пятьдесят калох в дефиците тоже дефицит)))..зажорный
денёк...
Ножками натопала без десяти метров одиннадцать километров... шестнадцать тысяч по шагам...спала всё те же шесть часов...
Завтра выходной...здесь должны бы быть танцующие смайлы)))
Ещё надо осилить тренажёр, хотя бы с пять километров... 
Ножками натопала без десяти метров одиннадцать километров... шестнадцать тысяч по шагам...спала всё те же шесть часов...
Завтра выходной...здесь должны бы быть танцующие смайлы)))
Ещё надо осилить тренажёр, хотя бы с пять километров...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
162
|
458.6 | 7.9 | 46.3 | 2.9 |
| Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад "Спартак" |
35
|
199.5 | 3.5 | 13.7 | 13.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц магний+калий... |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| путассу соленая с перцем |
25
|
45 | 10 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 871 | 808 | 22 | 69 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
50
|
245 | 4.3 | 25.5 | 0 |
| Салат с груздями |
80
|
73 | 1.4 | 6.4 | 2.2 |
| Голубцы ленивые |
140
|
396.3 | 6.9 | 40 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 720 | 12 | 71 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
117
|
255.1 | 21.8 | 18.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
117
|
26.9 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
| Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Морковь сушёная |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 542 | 351 | 23 | 25 | 4 |
| Итого за день | 2283 | 1880 | 59 | 166 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.