Дневник питания за 29.12.2019

Я новичок. И сегодня был мой первый день.
Вчера были в гостях и легла спать в 3.00. После 12 ночи ела торт с чаем. Но в рацион его не включила. Посчитала калории с утра). Настроена на результат. Буду учиться на опыте других успешный людей и буду худеть. А Вам желаю сил и терпения меня читать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	50	19	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Рис с овощами	200	302.8	6.2	12.2	41.8
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	100	185	31.7	6.2	0.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	580	842	57	28	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	60	145.8	7.7	12.5	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	10	17.5	1.5	1.3	0.1
Итого	70	163	9	13	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	380	84	0	0	17
Итого за день	1080	1109	67	43	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 29.12.2019 21:11

Ну у вас ник!

Душенька 29.12.2019 21:38

Татьяна, а теперь?)

Taтьяна 29.12.2019 21:39

Душенька, Шутница вы однако)))

Галинка 29.12.2019 21:48

удачи :rose:. заинтриговали, а какой же ник был сначала? :)

Душенька 29.12.2019 21:50

Галинка, спасибо большое

Душенька 29.12.2019 21:51

Галинка, пусть это останется нашим маленьким секретом с Татьяной 😉

Натали К. 29.12.2019 21:53

да уж...запомнитесь вы..)))

Душенька 29.12.2019 22:01

Натали К., когда достигну цели, верну ник. А сейчас я просто Душенька))

Натали К. 29.12.2019 22:12

Душенька, да моя ты лапочка, если б вы знали сколько здесь таких же..)Через раз звучит, вот ,мол, как достигну цели- фото выставлю, как достигну цели- дневник опубликую..)) в результате- ни цели, ни фото, ни дневника...)))))))

Натали К. 29.12.2019 22:14

А вообще- добро пожаловать!)) а там будем посмотреть...)))

Душенька 29.12.2019 22:16

Натали К., А какой Ваш успех и прогресс на этом сайте?

Душенька 29.12.2019 22:16

Натали К., спасибо))

Натали К. 29.12.2019 22:19

Душенька, за 3 недели минус 5 кг и в объемах тоже прилично ушло..Но у меня был криолиполиз, обертывание и массаж еще. А вы заполните раздел " о себе", мы будем о вас немного поболее знать....и поймем, оправдываете ли вы нынешний ник или все-таки правильней оставить первоначальный..))

Натали К. 29.12.2019 22:34

Душенька, а вы к нам с какой целью? похудеть аль поправиться?

Душенька 31.12.2019 03:49

Натали К., я к нику не привязываю себя))) это дело настроения, могу менять его хоть каждый день)). А профиль заполню обязательно.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок