| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
2
|
22.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Творог 2% жирности |
17
|
19.4 | 3.4 | 0.3 | 0.5 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Абрикосы |
33
|
14.5 | 0.3 | 0 | 3 |
| Итого | 257 | 149 | 5 | 1 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со сметаной |
147
|
295.8 | 17.6 | 23.8 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 208 | 411 | 20 | 30 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
115
|
50.6 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2117 | 59 | 1 | 1 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
141
|
148.3 | 30.9 | 2.5 | 0.6 |
| Картофель (Тушение) |
30
|
21.3 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
140
|
34.8 | 2.1 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 459 | 252 | 35 | 5 | 15 |
| Итого за день | 3041 | 872 | 63 | 37 | 67 |