Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
170
|
413.1 | 21.9 | 35.5 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
Икра Форелевая Зернистая [ВкусВилл] |
20
|
49 | 6.4 | 2.6 | 0 |
Хлеб Тонус [Хлебобулочные изделия] |
31
|
65.7 | 2.5 | 0.6 | 12.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 731 | 686 | 33 | 46 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 350 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Гороховый с Копченостями [Три Правила] |
530
|
583 | 23.8 | 29.2 | 53 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 780 | 585 | 23 | 29 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец Термостатный [Семенишна] |
400
|
252 | 10.4 | 16 | 16.8 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 925 | 506 | 15 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
Форель Слабой Соли [Lapfish] |
80
|
148.8 | 16.5 | 8.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 688 | 545 | 72 | 24 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5134 | 2521 | 148 | 123 | 189 |
Юрий написал:
К примеру, в субботу после пробежки весы показали 92,8 за счет того, что вода вышла.
Юрий написал:
Я , правда, на это внимание не обращаю))
Юрий написал:
в продолжение предыдущего сообщения))
Юрий написал:
Это график по белкам))))) и как раз в те дни, когда его на графике меньше всего, и случаются зажоры.
Юрий написал:
как мы знаем из основ Даосизма
и после физнагрузок вес растет....(