Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Каша утренняя |
100
|
98.2 | 3.5 | 1.6 | 17.2 |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Итого | 515 | 314 | 18 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 600 | 155 | 5 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
холодец |
200
|
144.8 | 17 | 8.4 | 0.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Итого | 300 | 218 | 18 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Теплый салат из печени с грибами |
150
|
143.1 | 12.5 | 8.6 | 3.9 |
Овсянник |
15
|
46.3 | 1.6 | 1.5 | 6.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Компот вишнёвый |
170
|
72.9 | 0.2 | 0 | 17.7 |
Итого | 435 | 309 | 14 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Горький шоколад свой |
15
|
34 | 1.5 | 2.6 | 1 |
Итого | 315 | 96 | 4 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага дальневосточная (Жарка) |
100
|
54.9 | 12.2 | 0.6 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат свежесть |
100
|
46 | 1.4 | 3 | 3.5 |
Итого | 275 | 268 | 22 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 78 | 83 | 3 | 2 | 11 |
Итого за день | 3218 | 1445 | 87 | 56 | 141 |