Я завтракаю омлетом (3 яйца 1 категории) с перьевым луком,
сельдереем, красным болгарским перцем,зирой, салатом из морской
капусты "Тонус" (100 гр), хлеб бородинский (15-20 гр.) и
ломтика (10-15 гр) сыра 15 гр кофе ( 150 гр) с сахзамом..
Тушка благодарит. Плюс рыбий жир в капсулах.И такая дребедень
каждый день с 28.10.2013 г. Друзья, поймите что тушке надо
очень не много( Мяса со спичечный коробок размером). Много еды
нужно нашему мозгу. Наша голова, когда думает, съедает 25% нашего
рациона.
У меня сейчас на завтрак творожная запеканка на скорую руку в
микроволновке из ста гр. творога 9%, 1 яйца, ложки кунжутное муки,
с корицей, кокосовой стружкой. К ней в прикуску половина банана и
горсть грецких орехов, иногда мажу сметаной.