| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности (Запекание запеканка) |
50
|
80.9 | 8.6 | 4.3 | 1.4 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
20
|
69.2 | 1.2 | 2.8 | 9.7 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 0.8 | 4.5 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
40
|
12.8 | 1.2 | 0 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 397 | 277 | 13 | 11 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
13
|
52 | 0.4 | 1.4 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 313 | 85 | 2 | 3 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
104
|
182 | 27.4 | 7.2 | 0 |
| Шпинат (Припускание) |
25
|
5.4 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Вишня (Варка без слива) |
30
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
5
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
5
|
8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
26.4 | 2 | 2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 274 | 31 | 10 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
170
|
178.8 | 37.3 | 3 | 0.7 |
| Мандарин |
28
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр Чечил рассольный копчёный |
30
|
96 | 5.9 | 7.8 | 0.7 |
| Итого | 438 | 320 | 43 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
51
|
49 | 11.5 | 0.4 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
20
|
46.2 | 0.1 | 3.8 | 3.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
41
|
13.1 | 1.2 | 0 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.9 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 497 | 244 | 19 | 9 | 19 |
| Итого за день | 2140 | 1202 | 110 | 45 | 85 |