Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль крем-брюле |
1
|
90 | 10 | 1.5 | 10 |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Творог 2% жирности |
61
|
69.5 | 12.2 | 1.2 | 1.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 1157 | 371 | 31 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыр Творожный с Зеленью [Alpen Lake] |
66
|
145.2 | 3.2 | 13.9 | 2.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 624 | 261 | 6 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рыбный |
326
|
139.2 | 10.8 | 2.6 | 17.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Говяжьи котлеты замороженные жареные |
131
|
386.5 | 30.2 | 28.6 | 0 |
Кабачок |
18
|
4.3 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколадная паста |
49
|
262.6 | 4 | 15 | 27.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
16
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1037 | 852 | 46 | 50 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айран |
200
|
54.8 | 2.8 | 2.8 | 4.6 |
Итого | 200 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
231
|
315.1 | 20.3 | 7.9 | 40.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 661 | 337 | 21 | 8 | 44 |
Итого за день | 3679 | 1878 | 108 | 87 | 159 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11500 |
11500 |