✅ Все ингредиенты смешать в стакане и оставить на ночь в
холодильнике, чтобы семена набухли. Утром достать и дать киселю ещё
постоять в тепле примерно час.
Всё! Можно наслаждаться)
В Чиа есть много нужных микроэлементов и даже Омега-3
☝️Помимо интересного вкуса, разбухшие чиа невероятно полезны для
кишечника и помогают худеть.
Vika
Viktor, Я тоже так ем. Мне кажется, это и полезней, чем с
компотом и т.д. На днях на Айхербе купила белые семена чиа, до
этого ела только черные. Пока еще не попробовала их. А еще я варю
жидкую геркулесовую кашу и в уже готовую добавляю чиа. Тоже вкусно!
Наталья
Зотова, мне геркулес не рекомендовано. Я жидкую кукурузную,
интересно, может попробовать(?) я ещё не ела , каша готовая
есть
У меня чёрные.Белые не пробовала
Алена
Васильева, по этому поводу не могу ничего сказать, у меня
рацион расписывает диетолог с учётом рекомендации гастроэнтеролога,
им виднее. Обычный йогурт, понятно с казеином