Мой здоровый рацион
Ирина
07.08.2019 18:39

Куриные котлеты с капустой

Калорийность - 110.3 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 400 г
Лук репчатый 28 г
Капуста белокочанная 200 г
Яйцо куриное 54 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов: 689 г
Масса готового блюда: 550 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Филе, лук и капусту прокрутить через мясорубку.добавить яйцо, соль, перец. Сформировать котлетки и жарить на а/п сковороде.
Приятного аппетита 😊
Александра 07.08.2019 18:44
 1 
Спасибо! Рецептик забрала!

Наталья Зотова 08.08.2019 09:36
Не очень сухие получаются? А то из грудки котлеты прям в горле застревают, не проглотить.

Innосhkin 08.08.2019 09:44
 1 
Наталья Зотова, Доброе утро! Я такие котлетки готовлю уже давно. Поверьте, благодаря капусте котлетки совсем не сухие. Этот шаг использовала еще моя мамочка, которая в советские времена в котлетах, любых, заменяла хлеб с молоком на капусту, стремясь к снижению калорийности в готовом блюде. Это действительно отличная идея. Капуста делает котлетки не только сочными, но и пышными. А еще и лук сочности добавит.

Ольга Ф 08.08.2019 09:51
 1 
Люблю котлеты с капустой, делаю и из курицы и из говядины, благодаря капусте нежные,сочные, никто даже не догадывается, что она есть в котлетах.

Максим 08.08.2019 10:08
Возможно их правильно назвать ленивые голубцы?

Ирина 08.08.2019 10:09
Делала их первый раз, очень понравились. Сочные. Рекомендую. Теперь буду делать их часто.

Ирина 08.08.2019 10:18
 1 
Максим, если вы добавите в два раза больше капусты и ещё риса, то можете себе сделать ленивые голубцы . Ещё помидорки или пасту томатную. А если серьёзно, то вообще ничего общего с голубцами нет.

Максим 08.08.2019 10:37
 1 
Ирина, точно, мы же туда еще рис добавляем. ну и конечно не жарим а в соусе томатно-сметанном в духовку

Светлана 09.08.2019 21:45
 1 
Здорово, интересный рецепт. Возьму на вооружение.