Дневник питания за 24.03.2020

Добрый вечер! Сегодня сделали вылазку, в ветлечебницу. Сделали Кузе прививки. Еще запланарован выход к врачу, за рецептами. И даст Бог( очень надеюсь!) Сбежим в деревню. Всем Здоровья, Здоровья и Здоровья, остальное приложится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Подсластитель	3	0	0	0	0
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	1543	304	17	20	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Свинина, вырезка (Тушение)	158	213.1	29.1	10.7	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	225	135	6.5	7.2	10.6
Овсяные отруби	62	152.5	10.7	4.4	31.5
Витамины	1	2	0	0	0.4
Итого	595	654	52	23	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат метелка	150	98.4	2.4	5.7	9.2
Итого	150	98	2	5	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Варка)	50	60.3	7	3.4	0.4
Итого	50	60	7	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FAT TRANSPORTER	1	0.1	0	0	0
Казеин	60	216	45.5	1.3	5.7
Итого	60	216	45	1	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2998	1333	124	54	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.03.2020 20:02

Спасибо, присоединяюсь к пожеланиям!

Ольга63 24.03.2020 20:03

Дервня- это здоровье. И вам, и вашему Кузе не болеть! По таблице хороший набор микронутриентов. Тоже смотрбю проблема с белками.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок