| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 196 | 20 | 10 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины с минералами (PL) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1507 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи из свеклы с кефиром и зеленью |
440
|
181.3 | 8.4 | 8.8 | 16.3 |
| Зразы с яйцом и луком |
145
|
238.1 | 25.2 | 13.3 | 4.2 |
| Картофельное пюре |
210
|
148.5 | 3.4 | 3.2 | 26.7 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
55
|
95.2 | 9.6 | 6.3 | 0 |
| Итого | 850 | 663 | 46 | 31 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
41
|
233.3 | 8.6 | 18.8 | 7.1 |
| Итого | 41 | 233 | 8 | 18 | 7 |
| Итого за день | 2998 | 1094 | 75 | 60 | 59 |