| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
37
|
10.4 | 1.1 | 0 | 0.9 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
28
|
11.8 | 1 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 522 | 203 | 11 | 13 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось каспийский соленый |
30
|
80.7 | 6.3 | 6.1 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 40 | 86 | 7 | 6 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста жареная по 2-50 |
168
|
84 | 3 | 4.7 | 7.1 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная |
35
|
71.4 | 10 | 3.2 | 0 |
| Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
32
|
65.9 | 0.8 | 6.4 | 1.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1002 | 402 | 24 | 27 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
147
|
33.8 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
70
|
194.6 | 6.8 | 17 | 3.4 |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
21
|
188.4 | 0 | 20.9 | 0 |
| Итого | 1238 | 416 | 9 | 38 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский [Можгасыр] |
38
|
137.6 | 8.7 | 11 | 0 |
| Итого | 38 | 137 | 8 | 11 | 0 |
| Итого за день | 2840 | 1246 | 60 | 96 | 26 |